Trim life keto para que sirve

La dieta cetogénica o keto es una de las más buscadas en los últimos años para quemar grasa de manera rápida. Se trata de una restricción alimenticia que busca una cosa: restringir la presencia de glucosa en el organismo para obligar al cuerpo a utilizar las reservas de grasa y, así, bajar de peso.

En concreto, el objetivo de la dieta keto o cetogénica es disminuir drásticamente la cantidad de glucosa (la principal fuente de energía de todo el cuerpo) para para 'obligar' al organismo a quemar las reservas de grasa. Un proceso muy efectivo para bajar peso en poco tiempo que debe estar pautado y supervisado siempre por un especialista, ya que es importante controlar la duración del estado de cetosis en el cuerpo y supervisar los posibles efectos secundarios de la misma.

Los especialistas recomiendan realizar esta dieta entre 3 y 6 semanas, dependiendo siempre del estado de salud y objetivos de la persona. Además, el invierno sería el mejor momento para hacerla, porque al dejar de consumir glucógeno, el cuerpo se deshidrata. Un síntoma que puede verse acentuado con las altas temperaturas del verano.

Efectos secundarios comunes de la dieta keto

Deshidratación. Este síntoma, como explicábamos, suele aparecer a los pocos de empezar la dieta ya que el cuerpo pierde agua al dejar de consumir glucógeno.

Mal aliento. En el proceso de cetosis se crean pequeñas cantidades de acetona, que al no poder ser utilizada como energía por nuestro organismo, ex expulsada a través del aliento.

Calambres musculares. Este efecto secundario se debe a la pérdida de minerales, especialmente el magnesio debido al aumento de micción.

Estreñimiento. (sobre todo, en los primeros días) Debido a la falta de carbohidratos que tienen un alto contenido en fibra y a la deshidratación.

Gripe cetogénica. Es normal que las personas que realizan esta dieta se encuentren más fatigadas, cansadas e incluso padezcan dolores musculares durante unos días.

Aumento del nivel de ácido úrico. Un síntoma que suele darse durante las primeras semanas, pero que debe estabilizarse con los días.

Bajo rendimiento deportivo. La falta de líquidos y sales hace que la energía disminuya enormemente. Además, el mismo proceso de adaptación que lleva a tu cuerpo a quemar grasa, en vez de glucosa, para transformarla en energía también causa un menor rendimiento físico.

Otros efectos secundarios

Las personas que realizan esta dieta durante un largo periodo de tiempo pueden tener un exceso de azúcar en sangre (glucemia), especialmente por las mañanas. Otro de los efectos que pueden darse con la dieta keto es la caída de pelo, debido a la falta de algunos tipos de nutrientes en el organismo. Por estos motivos, es importante realizarla bajo la supervisión de un especialista.

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Has oído hablar de ella miles de veces e incluso, quizá, has decidido llevarla a cabo para perder unos cuantos kilos. De todas formas, por si andas un poco pez todavía, te refrescamos la memoria: la dieta keto es aquel plan que se basa en la ingesta de alimentos ricos en proteínas y grasas y la restricción de glúcidos y azúcares con el objetivo de generar una situación de "cetosis" –exceso de cetonas en la sangre– similar al ayuno.

La descubrió en 1921 el endocrino Henry Rawle Geyelin y, aunque no está exenta de polémica por ser baja en carbohidratos y alta en grasas, el resultado se traduce en una quema de calorías y pérdida de peso relativamente rápida en comparación con una dieta tradicional. "Durante 100 días hice la dieta keto", "Perdí 36 kilos gracias a este régimen", vemos infinidades de artículos relacionados con el tema en los que mucha gente parece haber alcanzado el peso ideal y ser muy felices gracias a la keto. Sin embargo, ¿puede traer también problemas?

Los efectos secundarios

La dieta más famosa de esta década también tiene, desgraciadamente, contras. El estado de cetosis del que hablábamos antes es complicado de mantener, y una vez que se logra, el cuerpo puede reaccionar de formas extrañas o incluso dolorosas. Si eres hipocondríaco quizá deberías dejar de leer, pues en el sitio web Reddit se han abierto docenas de hilos de personas que piden ayuda pues han comenzado el régimen y han notado los efectos secundarios.

Según los últimos estudio, existe un vínculo entre la cetosis y una erupción conocida como prurigo pigmentoso, aunque otros factores intervienen

"Noté una erupción en el pecho izquierdo a los tres días de comenzar", cuenta, por ejemplo, un usuario. "Para el día 14 había avanzado y la tenía en el escote, el cuello e incluso en la nuca, en la línea del cabello. Fue terriblemente doloroso, sentía una picazón insistente y estaba muy irritado, se veía fatal". No fue la única persona, otra escribe una situación parecida: "Estoy empezando a desarrollar costras y ampollas y me duelen mucho. Tengo que usar guantes para dormir porque no puedo rascarme".

"Pasé años intentando superar las inseguridades y decidí probar la keto para poder hacerlo", cuentra otro. "Ahora tengo un problema totalmente diferente y no puedo enseñar la piel. Tengo marcas horribles en el pecho, los hombros, el cuello o la espalda".

Prurigo pigmentoso

¿Por qué sucede esto? Se trata de una condición que se conoce como prurigo pigmentoso. Según los últimos estudios, hay una clara relación o vínculo entre la cetosis y esta erupción, aunque también intervienen otros factores como la luz solar, el calor, la sudoración o los alérgenos, que pueden empeorar la enfermedad, según apunta 'The Daily Mail'.

La dieta keto no es la única con la que se puede padecer esta afección. La diabetes o la anorexia nerviosa o incluso el ayuno pueden producir los mismos efectos. Un estudio de 2018 demostró que se puede paliar comiendo muchos carbohidratos (en otras palabras, dejando la keto). Otras opciones, como las cremas tópicas y los medicamentos antiinflamatorios, pueden aliviar temporalmente los síntomas, pero si no abandonas la dieta, es probable que la erupción regrese con toda su fuerza una vez que dejes de usarlos.

No obstante, hacer la dieta keto no es sinónimo de que vaya a suceder. Pero debes saber que existen riesgos de que pueda pasar si decides llevarla a cabo. Es por ello que, siempre que quieras comenzar un nuevo régimen, debes consultar antes con tu médico de cabecera para conocer todas las contraindicaciones posibles.

Has oído hablar de ella miles de veces e incluso, quizá, has decidido llevarla a cabo para perder unos cuantos kilos. De todas formas, por si andas un poco pez todavía, te refrescamos la memoria: la dieta keto es aquel plan que se basa en la ingesta de alimentos ricos en proteínas y grasas y la restricción de glúcidos y azúcares con el objetivo de generar una situación de "cetosis" –exceso de cetonas en la sangre– similar al ayuno.

¿Qué es el trim Life Keto?

¿Cómo funciona Keto pastillas?